Alle Episoden

In dieser Folge ist Nadine Schley zu Gast, Gründerin und Chefredakteurin des Printmagazins Perfume Garden. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es neue sexuelle Narrative braucht – und wie Sprache und Bilder dabei entweder befreien oder alte Muster weiterschreiben.

Wir reden über den Male Gaze, über das klassische Drehbuch „Vorspiel–Penetration–Orgasmus–Ende“ und darüber, warum viele Frauen ihre Lust eher responsiv erleben.

Eine Folge über Lust jenseits von Leistung. Und über Worte, die uns wieder näher zu uns selbst bringen.

In dieser Folge sprechen wir über die Epstein-Files – ohne explizite Details, aber mit klarem Blick auf die psychologischen Dynamiken dahinter.
Wir sind müde, wütend, traurig. Und gleichzeitig überzeugt: Wegschauen ist keine Option.

Wir ordnen ein, wie Macht und sexualisierte Gewalt sich mischen können.
Und wir teilen psychologische Faustregeln, wie man mit solchen Informationen umgehen kann, ohne in Überforderung oder Erstarrung hängenzubleiben – hin zu mehr Handlungsfähigkeit.

In dieser Folge sprechen wir mit Paulita Pappel über Pornografie als gesellschaftlichen Projektionsraum.
Über Scham, Moral, Zensur und darüber, warum Ethik nichts mit Optik zu tun hat.

Paulita gibt Einblick in ihr neues Format House of Love and Lustery und erklärt, wie ethische pornografische Produktionen aussehen können: mit Transparenz, Konsens, Intimitätskoordination und echter Selbstbestimmung.

Ein Gespräch über weibliche Lust, Fantasien, Medienkompetenz und die Frage, warum Pornografie weder per se emanzipatorisch noch per se gewaltvoll ist, sondern ein Medium, das unser Verhältnis zu Sexualität spiegelt.

In dieser Folge hörst du den zweiten Teil unseres Gesprächs mit Katharina Bonk, Sexual- und Paartherapeutin und Gründerin von Liebelei.

Wir sprechen darüber, warum weibliche Sexualität so machtvoll ist – und weshalb genau diese Kraft in patriarchalen Strukturen historisch beschämt, kontrolliert und reguliert wurde.

Es geht um Lust als Lebensenergie, um Fantasien als Sprache des Nervensystems und um die Frage, wie Frauen ihre sexuelle Kraft jenseits von Schuld, Angst und Bewertung zurückerobern können.

❄️ Mit dieser Folge gehen wir in die Winterpause. Neue Episoden gibt es ab dem 12. Februar.

In dieser Folge spricht Maren mit Katharina Bonk von Liebelei über Yoni De-Armoring – eine Körperpraxis, die hilft, Spannung, Taubheit und alte emotionale Muster im Vaginalraum zu lösen. Wir sprechen darüber, wie tief der Körper Erinnerungen speichert, warum die Zervix so sensibel reagiert und wie Frauen diese Arbeit sicher für sich selbst beginnen können.

Außerdem hörst du einen kleinen Teaser aus einem Gesprächsstrang, aus dem eine eigene Folge entstanden ist:
Was Masturbationsfantasien über unser Inneres erzählen – und warum weibliche Sexualität so machtvoll ist.

Wir sprechen über weibliche Vorbilder in der Sexualität – und darüber, warum sie so selten sichtbar sind. Statt in der Leerstelle zu verharren, sammeln wir die Frauen, die uns heute inspirieren: reale Menschen aus unserem Umfeld, öffentlich bekannte Frauen wie Emma Watson oder Beyoncé, aber auch Figuren aus Mythologie und Geschichte, die für Lust, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung stehen.Wir erzählen, was uns geprägt hat (von Dr. Sommer bis Britney Spears), wo wir früher selbst verurteilt haben – und wie wir heute in Freundinnen, Körperarbeit und feministischen Stimmen echte Orientierung finden.Eine Folge über Empowerment, Körperbewusstsein und die Frage: Wer könnte ein Vorbild...

In dieser besonderen Solo-Folge nimmt dich Pia mit auf eine sinnlich-meditative Körperreise – inspiriert von unserem neuen Lustwandel Karten-Set „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“.Das Set feierte seinen ersten Auftritt auf der Frankfurter Buchmesse – und heute bekommst du einen exklusiven Vorgeschmack auf die Übungen, die darin enthalten sind.Gemeinsam tauchen wir in die Weisheit des Körpers ein.Pia führt dich Schritt für Schritt durch deine weiblichen Lustzentren – Brust, Bauch und Becken – und lädt dich ein, sie als Erinnerungsorte deiner persönlichen und transgenerationalen Geschichte wahrzunehmen.Eine Einladung, mit deinem Körper zu atmen, zu fühlen und zu lauschen, was...

Was bedeutet Vergewaltigung – juristisch, gesellschaftlich, sprachlich?In dieser intensiven Folge sprechen wir mit Mithu Sanyal – Autorin, Kulturwissenschaftlerin und eine der wichtigsten feministischen Stimmen im deutschsprachigen Raum – über den langen Weg vom „Schutz der richtigen Sexualität“ hin zur sexuellen Selbstbestimmung.Wir beleuchten:– wie sich die Gesetzgebung in Deutschland erst 1997 und 2016 veränderte,– warum Begriffe wie Opfer, Überlebende oder Erlebende mehr sind als Semantik,– was Victim Blaming mit kollektiver Scham zu tun hat,– und wie transgenerationale Heilung möglich wird, wenn wir andere Geschichten erzählen.Ein Gespräch über Sprache, Lust, Trauma, Verantwortung – und die Frage,wie wir als Gesellschaft endlich anders über...

Sprache formt Realität – und sie prägt, wie wir Lust, Körper und Scham erleben.In dieser Folge sprechen Pia (Sexualberaterin) und Maren (Psychologin) darüber, warum Worte wie Vulva, Yoni oder Gebärmutter mehr sind als Anatomie – sie sind Schlüssel zur Selbstermächtigung.Warum fällt es uns so schwer, bestimmte Begriffe auszusprechen? Wie werden weibliche Körper sprachlich abgewertet – und was braucht es, um unser eigenes Lustlexikon zu erneuern?Ein Gespräch über Sprache, Macht und die feinen Linien zwischen Scham und Würde.📍 Mini-Memo: Gender-Asymmetrie in Schimpfwörtern – warum Beleidigungen in vielen Sprachen vor allem das Weibliche abwerten.💫 Weiterführende Links:Website: lustwandel.euInstagram: @lustwandel.eu🎧 Abonniere Lustwandel und teile...

Was brauchen unsere Töchter, um ein positives Verhältnis zu ihrer Sexualität zu entwickeln? Und wie können wir sie dabei wirklich gut begleiten?In dieser Folge sprechen wir mit Ann-Marlene Henning – Sexualtherapeutin, Bestsellerautorin und eine der wichtigsten Stimmen für eine lebensnahe, lustvolle Sexualaufklärung im deutschsprachigen Raum.Es geht um Genitalwissen, Sprache, den Mythos Jungfernhäutchen und darum, warum Schmerzen beim Sex nicht normal sind. Wir sprechen über die transgenerationale Weitergabe von Scham, über alte Skripte, gesellschaftliche Narrative – und darüber, wie Eltern heute einen neuen, heilsameren Wind wehen lassen können.✨ Themen u. a.:– Wie Sprache über Körper Lust und Scham prägt– Warum die Klitoris...